短期ダイエットを成功させるポイント
短期ダイエットを考えている女性の場合、水着姿になるから、恋人に会うためなどの理由でダイエットをする人が少なくありません。テレビでダイエット効果のある食品が紹介されていると、翌日にはスーパーに行ってその食材を購入している方もいます。テレビや雑誌ではダイエットを推奨し、痩せていることが美人の条件のように扱うことから、どれだけ痩せてもダイエットを繰り返す女性もいるようです。ダイエットに関わるグッズや商品を売っている会社は、ダイエットをもり立てた方が自社の利益になります。ダイエット会社に乗せられてないように、自分はどのくらいまでのダイエットをすべきなのかを検討してみるといいでしょう。国際的に使われている肥満を知る数値にＢＭＩ指数というものがあり、肥満の判定基準に用いられます。ＢＭＩ指数は、体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割ります。これで脂肪が体にどの程度存在しているかを割り出します。普通の人のBMI指数は、18.5～25です。肥満度１の場合は25～30、同じく肥満度２は30～35、肥満度３は35～40、肥満度４は40以上です。翌日は水分だけで過ごします。最終日はおかゆだけを食べるというのがダイエットの断食です。短期ダイエットで体に負担をかけすぎて病気になってしまったり、美観を損ねるほど痩せてしまうようなことは要注意です。ダイエットは、短期か長期かという２択だけで成否が分かれるものではありません。適切なダイエットメニューを組み、体とのバランスを考えた上で行えば、短期ダイエットでもきっとうまくいくでしょう。
